Ahojte, ja chodim na aerobic a po rocnej prestavke som mala co robit, aby som to znovu "rozchodila". Myslim, ze mam fyzicku celkom fajn... a obcas si dam masaz. Moj brat ako sportovec ma dost velke problemy s kolenom, chrbticou, takze to poznam, ake je to dolezite, nic neprehanat, lebo sa to potom vypomsti na velkych problemoch.Ten kek nie je na treningu, tak je na rehabilitacii

J. Mrazova, NR

masaže, masáže, masáže, masáže nedám na ne dopustiť.

Nie som velmi sportovy typ, len sem-tam som zasla na salsu s kamaratkou. Ale rada by som korculovala. Ale pred dvoma rokmi, ked sme boli s priatelom na chate, som spadla z bicykla, zlomila som si zappastie a strasne mi ruplo v kolene. Odvtedy mam s kolenom neustale problemy. Stale chodim na nejake obstreky, mam aj cvicit specialne cviky, ale nic nezabera. O ruke uz ani neviem, ale to koleno sa hlasi stale. Tak dufam, ze sa to casom nejako zlepsi.

Ahojte, ja som sa snažila cvičiť na aerobik - trampolíny, teraz je menej času vela práce človek príde unavený a je rád, že je rád, ale keď prejdú najvačšie teploty určite opať telo rozhýbem a budem sa snažiť niečo pre seba robiť.


Veve Vašková Kondrlíková

Hmm, to je otazka na telo. Ked som bol vysokoskolak,tak som si vedel zadelit cas tak, aby som stihal aj nejake fitko. Chodili sme s kamaratmi tak 3krat do tyzdna a bolo to vidiet. teraz, ked uz je toho casu pomenej a je rodina, tak to nestiham. A zacinam to citit. Vsade autom, ziaden pohyb, snad len na dovolenke si vzdy zabeham.

Martin Bienik

Momentalne necvicim nijako, ale chodim plavat s mojim 4-mesacnym syncekom a to je radost, aj ked ja mam to kilecko po porode navyse
Erika, Kremnica

Mam tazku skoliozu, takze som vzdy pocitovala bolesti. Hlavne pri dlhych cestach autobudom alebo autom. Kto to ma, ten mi bude rozumiet, ze to je dost neprijemny stav na cely zivot. V poslednom case mi pomaha joga, neviem, ako je to mozne, ked som uz vyskusala vsetko. Ale mozno preto, ze som od toho nic necakala.

Zuziq, Trstena

Volám sa Júlia a rada by som sa aj ja podelila o svoje praktiky , ako udržať svoje telo stále fit.
Každé ráno venujem cca 1 minútku rozcvičeniu tela na rozprúdenie krvi. Nemôžem zabudnúť ani na prehnané grimasy pred zrkadlom pri umývaní zubov. Dóležité je, aby si človek uvedomil, že aký koľvek šport bude robiť, nikdy nebude vidieť účinok, kým priňom nebude pociťovať ranost a kým ho nebude kombinovať so zdravou stravou a dostatočným pitným režimom (cca 1,5-2lˇ, cez leto aj víac. Dôležité je jesť, ale neprejedať sa. Samozrejme nesmieme zabudnúť na dostatok vitamínov z ovocia a zeleniny. Ja sa venujem najradšej letným športom, ako napr. plávanie, korčuľovanie, beh, bicyklovanie, voleyball. Cez zimu preferujem aerobic alebo lyžovanie. človek by nemal zabúdať ani na relaxáciu tela. Ja obľubujem teplé, vírivé vody v relaxcentre alebo maséž.
Júlia , Bytča

Julia, ako si to myslela s tymi "prehnanymi grimasami" pri umyvani zubov? To som nepochopila... Pocula som od EmmyTekelyovej, ze ma nejaku specialnu metodu strecingu na tvarovu pokozku a krk, zevraj to pomaha proti vraskam...